第一堂课

昨天早上我上第一堂瑜珈课，从暖身运动到做瑜珈还蛮吃力的，
一直扭来扭去今天颈后、腿、肚子、背全部痛到完，很辛苦。
我是觉得用腹部呼吸法蛮难的，吸气肚子胀吐气肚子缩，在
这样呼吸的时候要完全只有肚子在动，不能用到胸部，我昨天
一直在练习很久都做不到。X_X肚子好酸T_T